平衡性是指維持一個人身體姿勢均衡的能力，其與人們日常生活是息息相關。平衡能力好，則人體從事各體動態和靜能的動作較為協調、優雅，且不易因平衡不良而造成意外傷害。若能盡早透過遊戲或訓練來提昇平衡能力，也將有助於一個人學習特殊性運動技能的效率，因此本文將列出靜態和動態平衡能力的測量方法與訓練方法，其能提供運動科學研究者、體育老師及教練們做參考。
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