隨著天氣炎熱，許多人運動不久就很喘，這是因為心肺訓練不足。透過一組6 個動 作的心肺間歇訓練，不僅可以增加身體的基礎代謝率，也可以強化心肺功能。 建議在進入重量訓練之前，務必先強化心肺及肌肉能力，才能負荷重量訓練， 讓身體肌肉有更好的能力接受訓練。
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