要活就要動，然而現代人的生活型態以及工作特性，使得我們日常的活動，常常只侷限在辦公椅上、電腦桌前，原先要有足夠力量、延展性與控制力的肌肉骨骼系統，也因為坐式生活型態而變得緊繃、無力。缺乏延展性的肌肉與關節，會限制活動度、影響軟組織的生理功能，造成疼痛並提高受傷的風險。
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