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物理治療
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| 篇名 | P27. 高或中低阻力運動合併有氧運動對於肌少症老人在肌肉力量之成效：系統性回顧與統合分析(P315-316) |
|---|---|
| 卷期 | 46:4 |
| 並列篇名 | P27. The Effects of High Intensity or Moderate-Low Intensity Resistance Exercise Combined With Aerobic Exercise on Muscle Strength in the Elderly With Sarcopenia: Systematic Review and a Meta-Analysis (P315-316) |
| 作者 | 張碩鈞 、 李建和 、 李嘉昇 、 羅政安 |
| 頁次 | 315-316 |
| 關鍵字 | TSCI |
| 出刊日期 | 202112 |
| DOI | 10.6215/FJPT.202112.P27 |
中文摘要
背景與目的：肌少症好發於老年人，常有身體肌肉量減少及肌肉力量下降，且因肌力不足，易導致活動失能及長期臥床發生，並提高跌倒發生的機率。許多研究結果指出運動訓練可顯著提升肌力，且部分研究更提出提升肌力與延緩失能有高度相關。訓練方式多採阻力訓練，但訓練採用的強度暫無定論，且有研究探討不同運動訓練方式（有氧訓練、阻力合併有氧訓練）對於肌力改善之成效。故本研究藉由回顧文獻，探討不同運動訓練方式及不同阻力訓練強度，針對肌肉力量的改善效果。方法：搜索Google Scholar、PubMed資料庫之文獻至2021年6月止，關鍵字為：Sarcopenia、Resistance training、HI-RT、Endurance training及Moderate intensity，並使用Comprehensive Meta-Analysis v3版進行分析。結果：共計10篇文獻符合條件進行內容討論，其中3篇符合條件進行運動類型對於肌力改善的統合分析。阻力訓練相較有氧訓練可達較顯著之肌力改善（standard difference in means [SDM]:8.6, standard error（SE）: 3.5, p = 0.017）；而阻力合併有氧訓練與純阻力訓練有相似的肌力提升效果（SDM: 4.2, SE: 2.4, p = 0.074）。結論：純阻力訓練與合併阻力及有氧訓練相較純有氧訓練，對於肌力提升有較顯著的效果。無論採高強度或中低強度進行阻力訓練皆可顯著提升肌力，但兩種強度並無明顯差異。臨床意義：可提供臨床訓練肌少症病人，依病人表現或意願作為調整適當的運動類型及強度選擇之建議。