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本文從健康體適能的觀點說明階梯有氧運動教學，以提升學生的健康體適能、消耗熱量控制體重、享受運動觀樂為教學目標。教師有系統的規劃、設計課程，知能與運動技巧雙管齊下，實施安全有效、樂趣多變的階梯有氧運動；並以專業素養、敬業精神、樂業態度做為學生的典範，以建立學生健康且規律的運動生活型態。