兒童的成長過程中，至成年期前分為孩童前期，孩童後期，青少年期等，不同的階段均有其生理與成長的特質，運動教練或體育教師如能利用各階段的生理與成長特質，再根據各運動項目接受訓練之最佳年齡，給予適當的訓練，將使兒童或青少年選手在體能及技術上得到全方位的發展，為日後成年期奠定良好的訓練基礎，創造運動表現之顛峰。
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