運動員平時在想什麼?如何看待事情?對於運動表現有很大的影響。當我們心中在想著某件事情時,實際上就是自己正在跟自己交談,這就是「自我談話」(self-talk)。Zinsser等人(1998)認為,思考直接影響吾人的感覺,最後進而影響吾人的行為。研究指出,自我談話與運動表現有很密切的關係,而且,正面的自我談話比負面的自我談話更能導致較好的成績表現。本文以認知技巧的角度來探討「自我談話」對運動表現的影響,並列舉其他重要的功能及應用上的建議,希望對國內的教練和運動員有實質的幫助。
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