人類因生活習慣的改變，使得身體活動的機會日漸減少，已趨向身體活動不足的現象，根據美國去共衛生局的統計:超過60%的成人沒有規律的身體活動，約25%的成人根本不從事其他的身體活動o 研究顯示，坐式的生活型態是導致現代人許多慢性疾病發生的主要原因;例如:冠狀心臟疾病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。許多研究指出，適度且規律的身體活動可以降低死亡率及因慢性疾病而死亡的危險，更能夠增加心理上的幸福安寧。因此，適度的身體活動是提昇生活品質、促進健康、與降低死亡率的重要生活方式o
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