延遲性肌肉酸痛(Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS) ，是指運動後八至二十四小時所發生的肌肉酸痛，其發生的機轉，可能是由於肌肉組織的損傷、結締組織的損傷或是肌肉的痙攣所致。DOMS會導致局部肌群的腫脹、局部關節活動度的下降、肌力的減退與疼痛，而影響運動表現。運動訓練科學化主要的目的，是要將運動員的體能發揮至極限，以創造更佳的運動表現。因此，如何以最有效的療法，來預防或降低延遲性肌肉酸痛，是相當重要的。本篇乃就常用於減輕或預防延遲性肌肉酸痛的療法，作一初步的探討與比較。
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