正念是一種心胸開放、時時刻刻、不帶批判的覺察。正念練習即是一種「愛」的練習,是和生命的本質談戀愛,練習深入探索內在意識及語言,以及內在和外在生命風景的親密關係。打開感官,即可開始感受到內在力量的潛能⋯⋯
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