「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」，坊間有這樣的說 法，但並不完全正確，其實早餐熱量需佔人體一天所需熱量 1/3，均衡飲食最 重要。不過，忙碌的都會族群，多數還是以簡單的土司、麵包、肉包、飯糰等 快速解決早餐，早餐應該吃些甚麼呢？建議「三有、一沒有」
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