陽明大學運動健康科學研究中心及物理治療暨輔助科技學系教授兼研究中心主任陳俊忠教授表示，現代人生活忙碌，但其實有不需另外花太多時間的辦法增加活動量，例如多從事融入生活型態的體能活動，像是做家事、通勤走路、倒垃圾、走樓梯、做園藝、遛狗、散步等，將勞動變運動，便可增加熱量消耗。
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