隨著全球人口老化及臺灣高齡人口比例快速攀升,「高齡者運動」相關議題不論在研究、調查、政策或活動推廣上,都受到政府及民眾的高度重視。在從事高齡者運動研究與推廣過程中,經常被問到:「高齡者應該從事怎樣的運動?」;「高齡者適合從事中、高強度運動嗎?」以及「高齡者要運動多久才有效?」
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