目的：本研究的目的在探討以團體方式進行「肌肉鬆她法」合併「指溫生理回饋」之壓力管 理訓練課程的可行性及其精神與生理效應。方法：共23位大學生參與為期十週的訓練團體， 其中20 人完整接受前測與後測之量表評估，包括： Brief Symptom Rating Scale(BSRSSO) ; Maudsley Personality Inventory (MPI) ; Cook and Medley hostility subscale in MM PI(MMPIHostility); Anxiety Sensitivity Index (ASI) 等，其中16人接受前測與後測深 呼吸之心跳變異（Heart Rate Variability duri 月Deep Breathing 'HRDB）之評估。結果 ：在接受完訓練課程之後， BSRSSO之一般症狀指數（GSI) 由0.90±0.52 減少至0.63±0. 狗 ，有顯著改善（ t=2.515, p=0.021 ）。ASI （前測值： 15.86±11.63 ，後測值： 10.81 士7. 17, 但2.565, p=0.018 ）、MPI 之神經質傾向（前測值： 26.48±7. 詣，後測值： 23.0±8.05,t= 2.085, p=0.050 ）以及外向性傾向（前測值： 24. 52 ± 1 0. 45 ，後測值： 18. 67±6. 84, t=4. 275 ,p=0.000 ）均有顯著變化。深呼吸之心跳變異（ HRDB ）則未達顯著差異（ t=0.666,p=0.515) 。此外，前測焦慮敏感指數（ ASI ）與BSRS-50之一般症狀指數以及陽性症狀嚴重度之前後測 得分差達顯著正相關。結論：短期「肌肉鬆她法」合併「指溫生理回饋J 之團體訓練課程可 以順利進行並可能改善大學生的身心焦慮症狀﹔其中焦慮敏感指數（ASI) 之高低與訓練後症 狀改善程度顯著相關，可作為預測訓練成效的指標。