本文以實例説明醫療人員的壓力處境，透過文獻回顧耗竭、替代性創傷和悲憫疲憊現象及其對病人安全之影響；闡釋以正念為核心的覺知訓練內容，操作方法和保持身心平衡的態度；以實例説明覺知訓練協助抽離負面情緒、提升復原力的歷程；最後介紹三步驟呼吸空間練習，在壓力下可透過此練習調節身心狀態，在每日遇到的逆境中鍛錬個人復原力。
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