挫折感來自於理想與現實的落差。真正的完美包括不完美，百分百的完美非真正的完美；強迫性的完美主義導致煩燥，沒耐性的情緒常出現在生活中，缺乏安全感讓我們對別人過度控制，也很難對人寬容。缺乏自信會過度討好別人而失去自己，對未來感到害怕焦慮；好面子很難向人求助，難以與人維持適當的關係，難以建立人際支持系統，而失去了社會的支持力量。唯有能坦然接受自身的限制，我們才能看到這些困擾背後的情緒。
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