備課、批改作業與家庭聯絡簿，乃是教師每天的主要例行公事，這些任務都必需要長時間坐著埋首工作，使腰肌和頸椎一直處於緊繃狀態；時間久了就會造成慢性腰肌損傷和頸椎疾病，嚴重的話會造成頸背部筋膜炎、肩部旋轉肌肌腱炎，頸椎退化性關節炎或肩周炎。提醒教師在辛勤工作、全心呵護學生的同時，也不要忽視了自身的健康。
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