根據研究顯示，在正式上課之前運動，學生不但上課不會打瞌睡，還能夠幫學習加分，增強學習效果；因為運動時會產生多巴胺、血清素及正腎上腺素，對於記憶及情緒都有正面影響。因此，在零時體育活動時間，可由各班老師帶領學生在操場及球場運動，或學生成群結隊一起在操場跑步。另外，健康操時間也可增加為每週三次，讓學生有更多活動的時間，並在下課時間到戶外活動，減輕對眼睛的負擔。
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