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禪天下

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篇名 禪定安定腦波 失眠不再是問題
卷期 140
作者 高毓霠
頁次 060-063
出刊日期 201611

中文摘要

長期睡眠品質不良,對身體是嚴重的耗損。醫學研究指出,讓神經系統恢復平衡,安定腦波,以及透過腹式呼吸、禪定等方式,能讓身心放鬆,進而改善睡眠品質。

英文摘要

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