孩子先找出自己最討厭的人，不可說出來，紀錄時可用化名，簡單紀錄不喜歡的理由，然後試著找方法去改善、接近他，包括找出對方優點稱讚、藉機會協助對方、邀請一起玩遊戲等，直到感覺有改善為止，並用簡單幾句紀錄努力的成果。之後，聯絡簿變成孩子實驗的紀錄簿，孩子多半從改善關係中得到快樂，同時也引起了家長良好的回應，共同參與孩子的心靈世界與成長。
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