運動對糖尿病病友的好處主要有三大項：一、運動是幫助血糖控制的重要關鍵之一，規律且強度適當的運動能改善胰島素的作用，減少胰島素阻抗的影響，能幫助糖友維持健康；二、增強心肺功能、預防心血管疾病，尤其是冠狀動脈心臟病，更是糖尿病重要的併發症與死因之一；三、加強對疾病控制的自信心及減少心裡壓力，當血糖或體重因為運動而有所改善，不僅有更多的信心，同時運動對紓壓及心情的幫助，更能讓糖友們甚至周遭的親友能獲得更大有形無形的幫助。
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