內觀療法與森田療法是日本產生的極少數心理治療法。內觀的創始人吉本伊信因自古以來實施的宗教精神修養法—「身家調查」而抵達「轉迷開悟」、「完善開悟」之境界。三百年前禪宗有白隱禪師，其「內觀法」非常著名。坐禪本來就是調整身體、靜下心情、觀看自己為目的的修養方法，白隱禪師的內觀法是六世紀中國偉大的僧侶天臺大師智顗所撰「摩訶止觀」中的「繫緣內觀祕訣」之闡述。「摩訶」是偉大的意思，「止觀」是釋尊所說的瞑思。可見「內觀療法」與中國有關，與佛教有關。
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