正念理論是以東方心理學為基礎發展的理論模式，因吸收東方文化中的禪修、打坐的概念，也因超個人心理學發展，使西方開使始注重東方文化特色。而正念理論主要運用在個體紓壓為主的應用方式。何定照(2004)提到正念意函，就是一種禪師的禪修方法，也是禪修目的。因為，正念不是只是禪修時才練習，而是從發生在日常生活中的一舉一動開始，一行禪師告訴我們從「呼吸」開始練習，一直練習到覺知到自己的每一「呼吸」，每一瞬間的移動，每一絲意念與感覺，每一件與我們有關的事物，我們就能在一瞬間招回渙散的心思，整合成一個奇蹟。如此，我們才能真正好好地活生命中的每一分鐘。
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