當我們判斷問題與壓力的情境相當棘手或已超過負荷時，覺察自我的身心狀況與壓力負荷程度非常重要；一旦發現自己身心已出現不適，了解我們身邊有哪些助人專業的資源以尋求專業協助是十分必要的，善用心理專業人員的協助以增進對自我的照顧，是現代人維護健康之道。
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