正念是一種溫柔、敏銳的覺察力；也是一種覺察、靜觀，時時刻刻，平靜地，覺知身體的感覺、情緒、想法，而不加批判。應用在教育領域上，正念課程可協助學生增長專注力與認知智能，培育情緒調適能力與人際溝通能力，也是靈性成長與人格統整的良好方法。
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