大凡人身體在勞動時，心有所專注的面向，思緒反而不會紊亂；反之，四肢不動，無所事事，常要胡思妄想，甚至出現孔子所言的「小人閒居為不善」的毛病。通常小孩寂寞時總是又哭又鬧，大人寂寞時則要胡思亂想，要能將寂寞視為一種享受，而甘於寂寞、樂於清靜，大概只有少數修養高深的人才能達到此種境界。因此，每個人最好能培養一項以上自己喜歡的運動習慣，藉由身體的運動達到內心的平靜。⋯⋯而每個人從運動中體會的人生滋味各有千秋，當然所成就出的人生亦有所不同。
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